第1个回答 2021-01-17
第2个回答 2020-08-05
养生的你注意下面这几点
1.适量的摄入蛋白类的食物，养生就不要选择猪肉等高脂肪的肉类，最好选择鸡蛋和鱼肉类的食物。
2.多吃蔬菜，蔬菜中含有的维生素是对于人体有益，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜有益于养生。
3.适量饮用养生酱酒，有益健康。参茅元食疗配方，可益气固表、滋肝补肾、调脾养胃，可通经活络，祛风除湿，改善疲劳、乏力、食欲不振等现象，具有改善身体血液循环养生作用！
4.偶尔喝茶，最好选择红茶、绿茶、普洱茶、铁观音或者花茶，因为茶叶中含有一种物质对人体有益，同时喝茶能够排出体内的毒素。
5.适量摄入坚果，特别是对于老年人，适当的吃核桃等一些高蛋白的坚果，因为坚果含有的脂肪对人体有益。
6.适当的配合运动，养生也是需要锻炼，只要有适量的运动也是有助于养生。
第3个回答 2020-11-16
其实养生要做的并不难，难的是坚持。早睡早起，每天坚持运动，饮食清淡营养均衡，每天早晚一杯织膳早晚茶。
第4个回答 2019-08-09
除了前面说的那些饮食运动生活等方面的规律等问题，我来扯一扯额外的一点，就是在公园可能见到的大爷大妈每天打太极，这也是一种每天可做的可行的养生方案了，不过如果只是从网络视屏上学习，总是不得要领，上次在武当师和学习了太极十三式，配上呼吸之法，瞬间觉得不一样，也许每天来一套，胜过很多了。
第5个回答 2019-05-20
养生要养气
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